56- DEZ MANDAMENTOS DO PORTADOR DA DOENÇA DE PARKINSON Este é o típico tópico que seria interessante conversar em grupo I- Procure com seu médico soluções que restrinjam o uso de Levodopa II- Concentre as proteínas na última refeição do dia III- Procure tomar a levodopa 50 minutos antes ou 2 horas depois das refeições IV- Procure saber em que estágio está sua Doença e como está progredindo V- Lembre-se que o tratamento da Doença de Parkinson deve ser multidisciplinar, isto é, vários profissionais de saúde devem acompanhá-lo VI- Não subestime a gravidade da depressão VII- Faça constantemente exercícios físicos e mantenha-se ativo VIII- Mantenha-se ocupado, física e mentalmente IX- Participe de encontros, palestras e outras atividades com outros Doentes de Parkinson

DESILUSÃO-FRUSTRAÇÃO

Sabes aquela sensação de que hoje o dia vai estar bom, ótimo para mim?

Assim tenho acordado. Minha esposa(cuidadora) me acorda com uma dose de remédio que é para controlar A ÁREA CARDÍACA  de meu corpo, junto com uma dose da PROLOPA (DP). Qual a minha desilusão: o PROLOPA faz efeito uns 45 minutos após sua ingestão e dura sua ação por volta de 2 (duas) horas . Mas a frustração acontece logo após tê-lo tomado. Eu saio da cama, todo serelepe com o PROLÓPA em seu efeito maior, como se eu não fosse um DP. E aí a desilusão. A DP dá a volta e vem a ser majoritária no meu organismo: volto a andar mal...

Que desilusão! A distância que caminho não passa de uma poltrona e meia(+/-) e volta tudo à mesma situação anterior. Inicialmente Tenho aquela sensação de que hoje eu supero da DP. Logo em seguida vem um balde de água gelada que me recoloca no lugar que não tenho previsão de onde não sairei.

Digo sempre: Posso ganhar todas as batalhas contra a DP, mas uma certeza também tenho. A batalha final ele, a DP vencerá.

FREEZING!!!!!!

Parado se congela!!!!!!!!!!
Já repararam que quando estamos muito tempo parado, lendo, vendo TV, no computador, entre outros locais, nossos músculos começam a parar.

Sentimos o CONGELAMENTO chegar (FREEZING). Que tal fazer alguns movimentos, amplos, de vez enquando? Ou mesmo estabelecer uma rotina de levantar-se após a leitura de 4-5 páginas de um livro, jornal, ou no intervalo comercial da TV, ou a cada 15 minutos na frente do computador? 2 ou 3 minutos serão suficientes para 'lubrificar' a musculatura: - agachar-se e levantar várias vezes - marchar com o joelho alto, no mesmo lugar - levantar os braços.
Outros exercícios de alongamento podem ser realizados neste tempo.
O importante é mexer a musculatura, senão ela enferruja...

DINHEIRO NOS BOLSOS

  Uma coisa que acho terrível é pegar dinheiro e depois guardar o troco.

A Mão Boba, já falada anteriormente, custa a obedecer as ordens dadas aos dedos para mexerem na notas de dinheiro e as arrumar fora e dentro da carteira.

Qual solução adotei para isso? Colocar o dinheiro dividido em notas, por exemplo, de R$ 2,00 e 5,00 em um bolso, noutro notas de R$ 10,00 e 20,00, e, se for necessário, nota de R$ 50,00 noutro bolso. Assim quando for efetuar um pagamento vou direto ao bolso que tem a nota mais próxima.

         E o troco? Este é colocado no bolso que estiver mais vazio.
         E tente não se aporrinhar com as pessoas que estão atrás de ti na fila do banco, na bilheteria do cinema, no supermercado....
         Cuidados com os ladrões de carteiras, sue alvos prediletos são os véinhos que andam de bengala na rua.

  Eu já fui assaltado em plena rua de movimento no centro de Porto Alegre. Enfiaram a mão nos dois bolsos das calças e levaram minha caixa de remédios. Se deram mal...depois me empurraram para o chão.

LEVANTAR-SE DA CAMA

É comum a nós PK termos dificuldades de nos levantarmos  da cama.

Pela manhã, sugere-se fazer alguns alongamentos tanto para as prnas quanto para os braços, ainda deitado.Mas e de madrugada?

Um sistema que passei a usar recentemente, foi o de puxar-me por uma corda. Prendi uma corda com nós de frade aos pés   da cama e 'me puxo' por ela fazendo esforço nos braços e não nas pernas. 

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Pernas em

"Z"

Sabe, aquela dificuldade em levantar-se do "trono"?

Para facilitar coloque um corrimão preso à parede para puxar-se e sair do vaso.

E quando não tiver isto disponível?

Fique com as pernas em  "Z", isto é, recolha os pés para uma linha que fique com os mesmos atrás dos joelhos, sola do pé no chão.

Ou seja, faça um "Z":

- coxa na horizontal

- perna obliqua

- pé na horizontal

dê um impulso com o corpo para freente jogando as duas mãos unidas como um martelo de cima da cabeça para frente.

APRESENTAÇÃO

 

Sou Milton Ferraz Hennemann, nascido em 1950, fui diagnosticado com a Doença de Parkinson aos 47anos de idade.

Para mim, à diferença dos demais Parkinsonianos (Pk), não foi muito dramático pois meu Pai também tinha sido um Pk, e aceitei a doença com mais compreensão.

 

Naquela idade, 47 anos, estava no serviço ativo do Exército, tendo chegado aos 53 ao posto de General de Brigada na ativa, sendo este,  o EB, grande paixão de minha vida.

Trabalhei até os 53 anos de idade quando então senti que poderia vir a prejudicar o meu serviço profissional que, acredito, tão bem desempenhava.

 

Em novembro de 2003 entrei para a Reserva do Exército e um ano depois fui reformado.

Os anos de 2004, 2005 e 2006 foram anos de uma depressão muito acentuada. Lembrei-me que quando mais jovem acreditava que quem se deprimia é por que não tinha o que fazer, e assim sobrava tempo para tal situação. Aí comecei a me doar para trabalhos voluntários. Entre um  e outro destes trabalhos é que escrevi este livreto que espero que contribua para os Parkinsonianos, seus familiares e cuidadores vivam melhor  superando tais vicissitudes da vida.

 

Atualmente vivo sob a seguinte idéia: A mente é quem regula o como vivemos, e o corpo segue as suas ordens. Certamente o Parkinson nos impõem limitações na capacidade de realização de movimentos, assim como tanto outro deficiente tem seus limites. Cabe-nos tentar supera-los com a nossa determinação, impondo nossa razão às nossas  condicionantes físicas tendo-se a consciência que não poderemos alcançar aos 100% de que tanto gostaríamos mas podemos fazer 20-30 % a mais do que nosso organismo, sem estímulos, poderia nos dispor.

 

O que escrevo a seguir é uma compilação de idéias de vários escritos que já li, de várias palestras às quais tive acesso, tanto assistindo-as bem como lendo-as, livros, pesquisas na internet  e experiências próprias.

 

A parte médica e medicamentosa deixo a cargo dos respectivos profissionais,  ficarei somente com a parte da vida, do dia do Parkinsoniano.