FREEZING!!!!!!

Parado se congela!!!!!!!!!!
Já repararam que quando estamos muito tempo parado, lendo, vendo TV, no computador, entre outros locais, nossos músculos começam a parar.

Sentimos o CONGELAMENTO chegar (FREEZING). Que tal fazer alguns movimentos, amplos, de vez enquando? Ou mesmo estabelecer uma rotina de levantar-se após a leitura de 4-5 páginas de um livro, jornal, ou no intervalo comercial da TV, ou a cada 15 minutos na frente do computador? 2 ou 3 minutos serão suficientes para 'lubrificar' a musculatura: - agachar-se e levantar várias vezes - marchar com o joelho alto, no mesmo lugar - levantar os braços.
Outros exercícios de alongamento podem ser realizados neste tempo.
O importante é mexer a musculatura, senão ela enferruja...